Keto Rozkosz: Gofry Bez Wyrzutów Sumienia

Czy kiedykolwiek marzyłeś o pysznych, chrupiących gofrach na śniadanie, które nie zrujnują Twojej diety? Jeśli jesteś na diecie keto, dobrze wiesz, że posiłki mogą być smaczne, ale wymagające kreatywności. Dlatego dziś mam dla Ciebie przepis, który sprawi, że poranki staną się prawdziwą ucztą – keto, niskowęglowodanowe gofry z bitą śmietaną i dżemem truskawkowym. Brzmi kusząco? Czytaj dalej!


Składniki na gofry:
  • 2 jajka
  • 100 g mąki migdałowej
  • 2 łyżki śmietany kokosowej
  • 1 łyżka masła klarowanego (ghee)
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia (bez glutenu)
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • Szczypta soli
Przygotowanie:
  1. Rozgrzej gofrownicę.

  2. W misce ubij jajka na puszystą masę.

  3. Dodaj mąkę migdałową, śmietanę kokosową, masło klarowane, proszek do pieczenia, ekstrakt z wanilii i sól. Mieszaj do uzyskania jednolitej masy.

  4. Nalej ciasto do rozgrzanej gofrownicy i piecz gofry według zaleceń producenta, aż będą złociste i chrupiące.

Składniki na bitą śmietanę:

  • 200 ml śmietany kokosowej (chłodzonej)
  • 1 łyżka erytrytolu (lub innego keto-friendly słodzika)

Śmietanę kokosową ubij na sztywną pianę, stopniowo dodając erytrytol.

Składniki na dżem truskawkowy:
  • 200 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
  • 2 łyżki erytrytolu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka nasion chia
Truskawki wrzuć do rondelka, dodaj erytrytol i sok z cytryny. Gotuj na małym ogniu, aż owoce się rozpadną. Dodaj nasiona chia i gotuj przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Dżem będzie gęstniał podczas studzenia.
Na ciepłe gofry nałóż bitą śmietanę i polej dżemem truskawkowym. Smakuj chwilę, delektując się każdym kęsem – oto keto śniadanie, które nie tylko jest pyszne, ale również zgodne z Twoją dietą!
Każdy z nas zasługuje na chwilę przyjemności bez obaw o konsekwencje. Dzięki temu przepisowi, możesz cieszyć się goframi bez wyrzutów sumienia, wiedząc, że dbasz o swoje zdrowie. Spróbuj, a z pewnością zakochasz się w tej keto wersji swojego ulubionego śniadania. Smacznego!

Komentarze

Etykiety

akcja błyskawiczny piątek Alkohole ananas babeczki Babka Babka gotowana baleron banan barszcz batoniki bazylia bez pieczenia beza bezy biały barszcz bigos bigos ze słodkiej kapusty biszkopt biszkopty bita śmietana blok boczek botwinka Boże Narodzenie brokuły brzoskwinie budyniowy krem budyń bułki buraki bzu cannelloni cappuccino cebula chilli chipsy chleb Chłodniki chrzan Ciasteczka Ciasto ciasto francuskie ciasto naleśnikowe cukinia curry cynamon cytryna czarna porzeczka czarny bez czekolada czosnek danie obiadowe deser Dietetycznie do kawy do mięsa domowa przyprawa piernikowa domowa szynka domowa wędlina domowe musli domowe pieczywo domowej roboty Domowy ketchup domowy kisiel drożdże drożdżówka duszone dynia dżem fasola feta FIT Flaki granat granola gruszki grzyby suszone imbir jabłka Jajka jarmuż jednogarnkowe jogurt kajmak kajzerki kakao kakaowe kalafior kapary kapusta Kapusta modra kardamon karkówka karp kasza jaglana kawa kefir Keto kiełbasa ze słoika Kiszonki kiwi kluseczki kokos koktajl koktajlowe konfitura koperek kremówka Kruche kruszonka Kurczak kuskus kwiat czarnego bzu legumina lody łosoś Majonez Makaron maliny marchew marmolada Marynata masa serowa mascarpone masło orzechowe maślanka Mazurek mąka kukurydziana mąka orkiszowa mielone Mięsne mięta migdały miód młoda kapusta mogdały morele mozzarella Mrożonki Muffinki na grilla na kanapkę na kruchym spodzie Na słodko Na śniadanie na zakwasie na zimno na żeberkach naleśniki Nalewki Napoje nasiona chia nutella Obiad ogórki omlet orzechy otręby pszenne owsiane pancakes papryczka parmezan pasta jajeczna pasztet pączki pestki dyni pęczak pieczarki pieczone jabłko pieczone ziemniaki pieczywo pierniczki Piernik Pierogi pierś z indyka pierś z kurczaka pietruszka Pizza Placek Placki placuszki pomarańcze pomidorówka por porzeczki potrawy wigilijne przekąska Przepisy kulinarne Przetwory rabarbar rodzynki rogaliki Ryby ryż salami Sałatki schab seler ser serek sernik sezam skórka pomarańczowa skrzydełka Smalec soczewica solone orzeszki sorbet sos Sosy Surówka suszone pomidory suszony chrzan Sylwester syrop szaszłyki szparagi szpinak śledzie śliwki śliwki kalifornijskie Śniadanie/kolacja Świąteczne przygotowania z Sunflower Tarty Torty truskawki tuńczyk twaróg udka w kokilkach w occie w oleju Warzywa wątróbka Wielkanoc wino wiśnie Wuzetka z bakaliami z białek z lawendą z makaronem z makiem Z mąki Z olejem z owocami z piekarnika z szynkowara z warzywami zakwas zalewa octowa zapiekanka zielony szejk ziemniaki ziołowe Zrazy zupa-krem Zupy żeberka żurawina żurek