Jogurtowy deser Keto z orzechami i owocami
Osoby będące na diecie Keto, szczególnie te na redukcji, tęsknią bardzo za deserami. Taki deser jest dla nich wybawieniem :) To że jest idealny do tych, którzy są na diecie Keto, nie oznacza, że inni nie mogą się nim delektować. Pyszny, sycący, zdrowy i co najważniejsze zrobienie go nie wymaga czasu. Możecie oczywiście modyfikować składniki według własnych upodobań. Ja użyłam składników zgodnych z dietą ketonową.
Na cztery porcje:
- jogurt grecki 400 g
- 3 łyżeczki erytrytolu
- małe opakowanie malin
- borówki
- małe opakowanie mieszanki orzechów (nerkowce, laskowe, brazylijskie, migdały)
Jogurt wymieszać dokładnie z dwoma łyżeczkami erytrytolu. Orzechy Kroimy na mniejsze kawałki, do malin dodajemy łyżeczkę erytrytolu, mieszamy i podgrzewamy do momentu aż maliny się rozpadną, czekamy do ostudzenia. Składniki deseru rozkładamy w równych porcjach warstwowo. Na dół orzechy, które przykrywamy jogurtem, następnie całe borówki, jogurt i maliny. Pyszne - polecam :)
Deser w sam raz dla mnie i na upały które się szerzą. Bardzo proste do wykonania no i dostarcza energię, a to bardzo ważne!
OdpowiedzUsuńUściski
Kasia Ula Franiszyn Luciano
Kochana to wygląda tak pysznie, że trudno się oprzeć. Na pewno zrobię w ten weekend. Kinga Po prostu MAMA
OdpowiedzUsuń