Domowa granola z bananami, czekoladą i żurawiną

Przy zdrowej diecie trzeba zainwestować w śniadanie 👍 To ono ma dać nam energię na cały dzień. Cudownym rozwiązaniem jest granola, która niweluje ospałość, wpływa na jasność umysłu, syci na długi czas i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi. Polecam szczególnie dla dzieci - moje uwielbiają, choć i dorosły osobnik też nie pogardzi 😋Domowa - najlepsza - uwierzcie 😊 A więc do dzieła...

  • 2,5 szklanki płatków owsianych
  • po 4 łyżki nasion słonecznika, sezamu, orzechów i żurawiny
  • 2 bardzo dojrzałe banany
  • 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
Do miski wsypujemy płatki, sezam i słonecznik - mieszamy. Banany bardzo dokładnie rozgniatamy widelcem na totalną miazgę 😀. Dodajemy do płatków z ziarnami mieszamy. Blachę do pieczenia wykładamy papierem i równomiernie wykładamy na nią masę. Pieczemy w 160 stopniach 30 minut. Co 10 minut masę mieszamy. Zostawiamy do ostygnięcia. Czekoladę i orzechy siekamy. Do ostudzonej granoli dodajemy żurawinę, czekoladę i orzechy. Przechowujemy w słoiku. Ja bardzo lubię z jogurtem naturalnym, dzieci z mlekiem.

1 komentarz:

Pozostaw po sobie ślad :) Napisz co o tym sądzisz :) Będę bardzo wdzięczna :)

Copyright © 2016 Sunflower - w wolnej chwili... , Blogger